セルフトークとは「自己対話＝自分に語りかける言葉」のことです。

誰かが（あなたに）何かを話しかける時（あなたは）その言葉に対して、何かを考え、そして自分自身に語りかけています。

この語りかける言葉（セルフトーク）こそが信念を作り上げる最大の要素なのです。

ここで「信念」という言葉を使いました。信念とは、生まれつきのものではなく、あとから思考によって作られ身についたものです。

思考は「言葉」「映像」「感情」の3つから作られます。

セルフトークをコントロールし、セルフイメージを向上させることによって、コンフォートゾーンが変わります。そうすることにより、現実が変化していくのです。