今日の一言「本をたくさん読もう！」

先日大切な友人達からたくさんの本を紹介してもらいました。まだすべてを読み終えていませんが、素晴らしい内容で、私にとって勉強になる本ばかりでした。本当に感謝です。

私は、友人や知人からの紹介であったり、読んだ本の中に紹介されていたりして、必要な時にベストなタイミングで、本と出会います。不思議です。

たくさんの本を読むことによって知識を吸収して、自分の中で整合して成長して行く。

きっと自分が成長するタイミングなのでしょうね。

私が読んで良かった本、友人達に紹介してもらった本などを紹介するコーナーをホームページに載せたいと思いますので、ご期待ください。

鎌倉に行ってきました。
鎌倉は私にとって心が落ち着くパワーをもらえる場所です。時間があると遊びに行きます。

今回の行き先は金沢街道沿い。

今回も新しい発見がありました。
訪れたのは、鎌倉最古のお寺と言われ、鎌倉幕府が開かれる前からある天台宗のお寺、杉本寺です。なんと坂東・鎌倉三十三観音霊場の第一番です。

人が少なかったので、本堂に上がり内陣の三尊像を参拝することができました。鎌倉幕府より前ってどのくらいの時を観てきたのでしょう。悠久の歴史を感じてきました。

そして、報国寺。竹寺と言われるほど見事な竹林、そして庭に今回も圧倒されました。お抹茶をいただく外人さんの姿が印象的でした。

以前も訪れたことがあるルートですが、また違う発見をする事ができ、圧倒的なエネルギーをいただきました。

と言うわけで、今日の一言「自分の好きな場所を持とう！」です。

もう一つの目的の江ノ電の卓上カレンダーも買うことができました。

皆さん、ぐっすりと眠れていますか。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という2つの睡眠があることはご存知かと思います。

ノンレム睡眠とは、いわゆるぐっすり眠っている熟睡状態で脳の休息時間と言われています。成長ホルモンを分泌し細胞の修復と成長を行います。「寝る子は育つ」とはまさにこのことで、子どもの時は睡眠が成長する上で重要になります。また、大人にとっても、筋肉を強化したり、老化を防いだり肌のハリつやなどに必要な細胞の修復を行い、体調の維持に努めます。

逆に、レム睡眠とはいわゆる浅い眠りの状態で身体は休息していますが、脳は活発に動いています。海馬と大脳新皮質の間で膨大な量の情報のやりとりがなされ、記憶の長期化(神経ネットワークの構築）が行われると言われています。

ちなみに夢を見るのはレム睡眠の時で、神経ネットワークを張る作業が夢となって意識されるようです。

良質な睡眠を心がけ、体調の維持、脳の活性化に努めたいですね。

大西コーチに来ていただき、親子で身体を動かしました。

はじめの一言、「ストレッチはしない方がいいです」に参加者が唖然・・・
完全にゲシュタルトを壊されました。
色々と身体の動きを体験したり、知識を学んだり、マッサージまでしていただいて、素晴らしい体験をすることが出来ました。
感謝です。

参加してくれた子ども達の楽しそう笑顔に、企画して本当に良かった。

この三連休に、節分が過ぎたので関東一宮の寒川神社にお詣りに行って来ました。
10年以上続けている毎年の恒例行事なのですが、今年は気持ちが少し違っています。

コーチ仲間の杉本コーチから、なぜ？お詣りに行くのか、理由を教えてもらいました。
漠然としていた気持ちの整理が出来て、晴れやかな気持ちでお詣りすることが出来ました。

お詣りする時、色々と考える事ありますよね？
一宮は格式が高いからご利益ありそうだとか、厄除け大師に行ったほうがいいのではとか、やはり地元を大切にしないと・・・

で、教えてもらったことは、自分のお気に入りの場所（心を籠められる場所）にお詣りするばいいという事。
当たり前ですがとても大事な事ですよね。

自分のお気に入りの場所で、自分のお願い事「自分のやりたい事を確認（明確に）する」

自分の意識・無意識に「自分のやりたい事（ゴール）」を認識させることなんですよね。

お気に入りの場所なら気持ちを落ち着かせて、強くイメージ（お願いする）できますからね。

興味のある方は、ご覧下さい。
杉本コーチのブログ・お詣りはどこの神社がよいの？

ちなみに私の場合は、年が明けると近くの氏神様にお詣りします。
その地域のパワースポットだからです。

それから鎌倉に行きます。
単純に大好きな場所で元気になれるからです。

そして節分が過ぎたら寒川神社にお詣りです。

今年も自分のゴールの再確認を行いました。